Slijmbeursontsteking in de schouder: oorzaken, klachten en behandeling
Wat is een slijmbeursontsteking in de schouder?
Een slijmbeursontsteking in de schouder is een veelvoorkomende klacht die flink wat hinder geeft in het dagelijks leven. De slijmbeurs is een kleine, vloeistofgevulde zak die zorgt voor soepele beweging tussen pezen, spieren en botstructuren. Raakt deze zak geïrriteerd of ontstoken, dan spreekt men van een bursitis. In de schouder bevindt de slijmbeurs zich direct onder het schouderdak, waardoor al snel pijn ontstaat bij het heffen van de arm. Meer over de mogelijke oorzaken en klachten van de schouder leest u op onze pagina schouderklachten.
Herkent u aanhoudende pijn bij het omhoogbrengen van uw arm, nachtpijn op uw schouder, of bewegingen die steeds moeilijker gaan? Dan verdient een slijmbeursontsteking in de schouder serieuze aandacht. Hoe eerder u ermee aan de slag gaat, hoe sneller u weer normaal beweegt.
Ik wil van de pijn in mijn schouder af
Hoe ontstaat een slijmbeursontsteking in de schouder?
Een slijmbeursontsteking in de schouder ontstaat zelden van de ene op de andere dag. Vaak ligt er een combinatie van factoren aan ten grondslag:
- Herhaalde belasting door werkzaamheden of sporten waarbij de arm regelmatig boven schouderhoogte komt, zoals schilderen, zwemmen of volleybal.
- Een ingevallen houding met naar voren getrokken schouders vergroot de druk op de slijmbeurs.
- Overbelasting door een plotselinge inspanning, zoals een zware verhuizing of intensief sporten zonder opbouw.
- Leeftijd: naarmate pezen en gewrichtsstructuren minder veerkrachtig worden, neemt de kans op irritatie toe.
- Een directe stoot of val op de schouder.
In sommige gevallen speelt een onderliggende aandoening zoals jicht of reuma een rol. Uw fysiotherapeut brengt de exacte oorzaak in kaart.
Wij werken samen met:
De symptomen van een slijmbeursontsteking in de schouder
De klachten zijn herkenbaar en vaak specifiek voor de slijmbeurs:
- Pijn aan de buitenzijde of bovenzijde van de schouder, soms uitstralend naar de bovenarm.
- Een pijnboog bij het heffen van de arm: de pijn is het hevigst tussen 60 en 120 graden.
- Nachtpijn, met name als u op de aangedane zijde ligt.
- Zwelling of warmte rond het gewricht.
- Beperkte beweeglijkheid bij het heffen of draaien van de arm.
Hoe wordt een slijmbeursontsteking behandeld?
De slijmbeursontsteking behandeling richt zich op het verminderen van de ontsteking, het herstellen van de beweging en het aanpakken van de onderliggende oorzaak. Een fysiotherapeut stelt samen met u een behandelplan op. Gangbare behandelmethoden zijn:
- Manuele therapie: gericht mobiliseren van het schoudergewricht om de druk op de slijmbeurs te verminderen. Bij MTC Zoetermeer is manuele therapie een van de kernspecialisaties.
- Oefentherapie: specifieke kracht- en stabiliteitsoefeningen voor de spieren rondom de schouder.
- Shockwavetherapie: bij hardnekkige klachten stimuleert shockwave therapie het weefsel en vermindert de ontsteking.
- Houdingscorrectie en bewegingsadvies: leren hoe u dagelijkse activiteiten pijnvrij uitvoert.
In acute gevallen zijn tijdelijk rust houden en koelen zinvol, maar volledige inactiviteit is zelden de oplossing. Bewegen op de juiste manier bevordert juist het herstel.
Ook last van een slijmbeursontsteking in de schouder?
Loopt u al een tijdje rond met pijn in uw schouder en herkent u de klachten hierboven? Wacht dan niet te lang. Hoe eerder een slijmbeursontsteking in de schouder wordt aangepakt, hoe beter de resultaten van de behandeling.
Veelgestelde vragen
Een slijmbeursontsteking is een irritatie of ontsteking van de vloeistofgevulde zak onder het schouderdak die normaal voor soepele beweging zorgt. Wanneer deze geïrriteerd raakt, ontstaat pijn bij het heffen van de arm.
Herhaalde belasting boven schouderhoogte, een ingevallen houding, plotselinge overbelasting, leeftijdsgebonden slijtage of een directe stoot op de schouder leiden vaak tot een slijmbeursontsteking.
De behandeling bestaat onder andere uit manuele therapie, oefentherapie, shockwavetherapie en houdingsadvies, gericht op het verminderen van de ontsteking en het herstellen van de beweging.
Nee, volledige inactiviteit is zelden de oplossing. Bewegen op de juiste manier, eventueel met tijdelijke rust en koeling bij acute klachten, bevordert juist het herstel.
